REE · Расход энергии в покое
Сколько калорий нужно для снижения веса?
Измерьте, сколько энергии организм расходует в покое. Специалист поможет использовать этот показатель для планирования питания с учётом активности и цели.
На профессиональном оборудовании COSMED
200 ₾
Для членов Gymnasia — 180 GEL
В стоимость 200 GEL входит
- Измерение расхода энергии в покое
- Разбор результатов со специалистом
- Персональные рекомендации по калориям и макронутриентам с учётом активности и цели
Что измеряет REE?
Вы отдыхаете в спокойной обстановке и дышите через маску или под специальным колпаком. Непрямая калориметрия использует потребление кислорода и выделение углекислого газа для оценки расхода энергии в покое.
REE — не полная суточная потребность в калориях и не минимальный безопасный объём питания. Для суточной цели также нужны оценка активности, целей и индивидуальных обстоятельств.
Кому может быть полезен тест?
Взрослым, которые планируют питание или управляют весом и хотят опираться на измеренный исходный показатель. Необязательно быть спортсменом или членом Gymnasia.
Сам тест не вызывает снижение веса и не гарантирует результат. Это один из инструментов планирования питания, который не обязателен для всех.
Как подготовиться
- 01Не ешьте минимум 4 часа до теста.
- 02Избегайте кофеина и интенсивных тренировок за 12 часов до теста.
- 03Приходите отдохнувшими. Заранее уточните у команды подходящую для вас подготовку.
Если голодание затруднено из-за состояния здоровья или вы принимаете лекарства, согласуйте подготовку с командой и при необходимости с врачом. Не отменяйте назначенные лекарства самостоятельно.