SPRI • Sports Performance & Recovery Institute

GEORGIA

Tiflis'te VO2maxTesti

En iyi bilinen uzun ömür göstergesi. Vücudu zinde ve sağlıklı tutmak, uzun ve verimli bir yaşam sürmenin önemli bir parçasıdır.

1000+

Tests Completed

99%

Accuracy Rate

24h

Results Delivery

Lab Certified

Alim Naiyev

Pro Kickboxer

🏆 7× World Champion

🏆 3× Europe Champion

🥊 56W–8L

VO2max Nedir?

VO2max, yoğun egzersiz sırasında vücudunuzun maksimum oksijen tüketimini ölçen entegre bir sağlık metriğidir. Yoğun antrenmanlar yaptığınızda, vücudunuz kaslara güç sağlamak için doğal olarak oksijen kullanır. Vücudunuzun bu oksijeni kullanma hızı VO2 Max veya maksimum oksijen alımı olarak bilinir.

VO2max, vücut ağırlığının kilogramı başına dakikada kullanılan mililitre oksijen (ml/kg/dk) olarak ölçülür. Kardiyovasküler fitness ve aerobik dayanıklılığın altın standart göstergesi olarak kabul edilir. VO2 max ne kadar yüksekse, vücut yüksek yoğunluklu antrenmanlar sırasında o kadar fazla oksijen tüketebilir ve böylece o kadar fazla enerji üretilebilir.

Temel Faydalar

Kardiyovasküler Sağlık

İyileştirilmiş kalp ve kan damarı fonksiyonu

Artırılmış Dayanıklılık

Daha iyi antrenman performansı ve dayanıklılık

Uzun Ömür Göstergesi

Biyolojik fitness yaşınızı zamanla takip edin

Kişiselleştirilmiş Bölgeler

Hassas kalp atış hızı antrenman bölgeleri edinin

Test sırasında neler olur

Ziyaret yaklaşık 1 saat sürer. Test herkese açıktır — Gymnasia üyesi olmanız gerekmez.

Metabolik maskeyle koşu bandı protokolü

Koşu bandında önce yürür, sonra koşarsınız; yük kademeli olarak artar. Metabolik maske her nefeste oksijen tüketimini ve karbondioksit çıkışını ölçer.

12 derivasyonlu sürekli EKG

12 derivasyonlu elektrokardiyogram test boyunca kalbinizi izler.

Sonuçlarınız

VO2max, anaerobik eşik, yağ ve karbonhidrat oksidasyonu ve kişisel kalp atış hızı antrenman bölgeleri.

Bireysel test: 450₾

VO2max Referans Değerleri

Sonuçlarınızı yaş ve cinsiyete özgü normlarla karşılaştırın

(ml/kg/dk)

Yaş	Mükemmel	İyi	Ortalama	Makul	Zayıf
20-29	>51	45-50	39-44	33-38	<33
30-39	>46	41-45	35-40	31-34	<31
40-49	>44	39-43	34-38	29-33	<29
50-59	>41	36-40	31-35	26-30	<26
60+	>38	33-37	28-32	23-27	<23

VO2max Testi Kimin İçin?

Yeni başlayanlardan Olimpik sporculara kadar herkes için değerli

Genel Sağlık

Fitness seviyesinden bağımsız olarak herkes için geçerlidir. VO2max, yoğun antrenmanlar sırasında vücudunuzun ne kadar oksijen kullandığını gösteren entegre bir sağlık metriğidir. Kardiyovasküler sağlığınız hakkında değerli içgörüler edinin.

Çocuklar ve Gençler

Özel olarak uyarlanmış protokollerle çocuk dostu testler. Genç sporcular gelişimlerini takip edebilir ve temel fitness seviyelerini oluşturabilir. Ebeveyn danışmanlığı ile güvenli test ortamı.

Profesyonel Sporcular

Antrenmanı ve performansı optimize etmek için temel ölçüm. Dünya çapında Olimpik takımlar tarafından kullanılır. Sporcular, antrenman yoğunluğunu ince ayar yapmak ve rekabet avantajı elde etmek için VO2max verilerini kullanır.

Transparent Pricing

Fiyatlandırma

Herkes için tek fiyat

Bireysel

Tam analiz ile standart VO2max testi

450₾

Tam kardiyopulmoner değerlendirme
Kalp atış hızı bölgesi analizi
Yapay zeka destekli yorumlama
Kişiselleştirilmiş rapor
Takip danışmanlığı

Ek Hizmetler

MAP (Maksimum Alaktik Güç)

Maksimum alaktik güç değerlendirmesi

450₾

360₾ takımlar/federasyonlar

Tam performans değerlendirmesi
Yapay zeka destekli yorumlama
Güç ve kuvvet metrikleri
Hareket kalitesi analizi
Kişiselleştirilmiş öneriler

REE Testi

Dinlenme Enerji Harcaması ölçümü

200₾

150₾ takımlar/federasyonlar

Metabolik hız değerlendirmesi
Yapay zeka destekli yorumlama
Kalori ihtiyacı hesaplaması
Beslenme rehberliği
Vücut kompozisyonu içgörüleri

REE Testi

Kan Testi Yorumlama

Kapsamlı kan paneli analizi

300₾

Gelişmiş yapay zeka modelleri
İnsan uzman denetimi
Sağlık içgörüleri
Uygulanabilir öneriler

En İyi Sporcular Tarafından Güveniliyor

Federasyonlar ve takımlar testimize güveniyor

🇦🇪UAE National Team

BAE Judo Milli Takımı

BAE Judo Milli Takımı, Gürcistan'daki antrenman kampları sırasında VO2max testleri için bize güvendi. Kapsamlı değerlendirmemiz, antrenörlerinin hedeflenen antrenman programları geliştirmesine ve sporcu performansını optimize etmesine yardımcı oldu.